Польза и вред
Польза и вред для здоровья продуктов питания и трав, полезные рецепты и советы
- Главная
Если не планируете брать горнолыжные палки и ботинки в прокате, то это первые 2 вещи, которые необходимо взять собой. Обувь желательно иметь на размер больше, чтобы можно было надеть шерстяные носки.
- Термобелье, носки и перчатки: поможет не только чувствовать себя комфортно при катании, но и защитит от обморожения конечностей. В идеале иметь перчатки, в которых есть защитные вставки. Они защитят от серьезных травм (вывихи, переломы) при падении.
- Обязательным атрибутом является шапка. Она должна плотно прилегать к голове, и защищать от ветра не только голову, но и уши.
- Не менее важны и солнцезащитные очки. Индексация затемнения не менее 3-4.
- Балаклава: маска предотвратит обморожение носа и лица.
- Горнолыжная страховка: необходима, если вы случайно получите травму, ведь иначе вам могут отказать в медицинской помощи.
- Рюкзак. В него можно положить запасной комплект термобелья, пару шоколадок, термос с чаем или кофе, чтобы утолить голод (если не успеваете перекусить в кафе), убрать необходимые мелочи. Рюкзак должен быть плоским, чтобы было удобно сидеть на подъемнике.
Дополнительные мелочи
Теперь расскажем о вещах, которые не столь необходимы, но лучше их все-таки иметь под рукой.
- Мобильный телефон. Поможет связаться с экстренными службами в случае необходимости. Батарея должна быть полностью заряжена, на счету лежать деньги, сим-карта подключена в роуминге. Иначе уже через минуту разговор прервется.
- Фотоаппарат. Ну, кто же не любит делать селфи, чтобы потом похвастаться перед друзьями и коллегами фотками о проведенном отдыхе. Его вполне может заметить и смартфон с хорошей камерой.
- Схема катания. Предоставляется в кассах или в отеле бесплатно.
- Крема для ухода за кожей. Хоть вы едете отдыхать не в жаркие страны, лучше использовать крем с SPF-защитой, он защитить от ожогов и шелушения кожи. А бальзам или крем для губ предотвратить обветривание.
- Мини-аптечка: пластырь — пригодится, если ботинок натер ногу. Обезболивающие таблетки, лекарства от диареи, антисептик для рук. Если вы знаете, что страдаете каким-либо заболеванием, например, гастритом, то положите пластинку таблеток, которые помогут снять обострение, если оно неожиданно застанет вас на отдыхе.
- Небольшое количество наличных средств или кредитная карта. Пригодится, чтобы расплатится за обед в горнолыжном кафе.
- Фляга или термос с чаем, кофе. Поможет согреться в мороз и пополнить энергетический запас.
Еда и напитки
Многие думают, зачем нужна еда и напитки? Когда можно перекусить на склоне в кафе. Но в горах может произойти все, что угодно. И как раз этот запас очень выручит. Есть такой термин у профессиональных горнолыжников – «голод догнал». Это когда голод и жажда могут придти неожиданно, а с ними и чувство усталости. И тут на выручку придет горячий кофе и несколько кусочков шоколада. Шоколад калорийный продукт, который позволит быстро восстановить силы и добраться до отеля, а горячее питье согреться.
На зимнем отдыхе главная задача — обеспечить своему телу максимальное чувство комфорта при минусовой температуре. Вы не должны мёрзнуть, но при этом одежда должна хорошо впитывать пот и оставлять кожу сухой. Для выполнения поставленной задачи придётся потратиться на качественную зимнюю одежду.
Список вещей ниже поможет вам собраться на горнолыжный курорт быстро и качественно.
Одежда в горы
Термобельё должно отводить влагу от кожи и сохранять тепло, которое генерирует наш организм во время физической активности.
Так же с собой необходимо взять:
- нижнее бельё;
- первый слой термобелья (верх + низ);
- термоноски (2 шт.);
- непромокаемая обувь (2 пары);
- термобельё (второй слой, кофта под горло);
- водонепроницаемые брюки;
- горнолыжная куртка;
- шерстяная шапка;
- балаклава (подшлемник);
- шарф;
- непромокаемые перчатки для катания;
- тёплые перчатки для прогулок;
По возможности лучше брать два комплекта первого слоя одежды. Так как она соприкасается с телом, периодически её нужно будет стирать.
Куртки и штаны защищены от промокания, поэтому сохнут быстрее и должны выдерживать нагрузку без проблем.
Для вечерних вылазок в город можно использовать обычные вещи, которые вы носите зимой.
- Чтобы не забыть ничего важного, рекомендуем заглянуть в
Ребёнку для катания на лыжах нужно всё то же самое, что есть во взрослом списке. А вот горнолыжный костюм для малыша будет нелишним комплектом одежды как на курорте, так и в городе – приобретите его заранее.
Продумайте, чем непоседа займётся в дороге до подъёмника и в свободные вечера: возьмите развивающие игры, раскраски, книги.
Аптечка
- обезболивающие препараты;
- таблетки от головной боли;
- средства для обработки мелких ран (вата, бинт, зелёнка, йод);
- спортивные гели (согревающие и охлаждающие);
- лекарства от простуды и её симптомов;
- медицинская страховка (обязательно!);
- аскорбиновая кислота (повышение иммунитета, помощь в восстановлении сил);
- средства от желудочного отравления;
- таблетки от похмелья;
Обязательно купите медицинскую страховку на случай переломов и других сложных травм. Карета скорой помощи не сможет подняться на горнолыжный склон, если с вами что-то случится. Будет вызван вертолёт, а 15 минут его использования в Австрии обойдётся не менее 2000 евро!
Страховки для горнолыжников стоят дороже обычных, но с помощью всегда можно найти оптимальный вариант.
Техника
- телефон;
- фотоаппарат;
- action-камера (если планируете снимать свои спуски);
- подзарядки;
- планшет или нетбук.
Телефоны, фотоаппарат, зарядные устройства к технике сложите в отдельный отдел чемодана. Так их будет проще найти.
Заранее позаботьтесь о тарифе или роуминге, если едете кататься на лыжах или сноуборде далеко от родного региона.
«Женские штучки»
Так уж повелось, что ни один мужчина не возьмёт с собой крема и гигиеническую помаду. Что ещё стоит взять с собой на зимний отдых женщине?
- гигиеническая помада;
- увлажняющий крем (и для него тоже!);
- крем SPF (чтобы не обгорело лицо);
- резинки для волос;
- мочалка;
- принадлежности для бани;
- халат;
- бритвенные станки и пена для бритья;
- средства предохранения;
Не забудьте резинки для волос, кондиционеры и шампуни. Кататься на лыжах с распущенными волосами – не лучшая идея. Даже собранные в косу волосы на лыжных трассах чувствуют себя плохо из-за сильного ветра и обилия снега.
Серьёзно отнеситесь к набору бритвенных принадлежностей себе и второй половине. Мужчинам врядли придёт в голову подумать о вреде, который коже нанесет мороз и влажный воздух коже.
Даже в горах женщина должна оставаться красивой 🙂
Полезные мелочи
- термос;
- термокружки;
- небольшой кошелек (желательно повязка на пояс);
- GPS-навигатор и карты к нему;
- электрическая сушилка для обуви;
- солнцезащитные очки (степень защиты не менее 3 уровня);
- рации (для переговоров на склонах);
- плеер (пригодиться во время прогулок по свежему воздуху);
Мужчина должен позаботиться о логистике отдыха. В карманы куртки положите снеки – например, шоколадные батончики. Возьмите на административной стойке маршруты спуска и всей территории. Позаботьтесь о термосе или термокружке. Её перед выходом на склон следует наполнить не просто чаем, а жидкостью с сахаром – это восстановит потраченные калории и улучшит самочувствие. Конечно, на развитых курортах есть много закусочных или ресторанов. Однако у лыжников есть понятие «заголодать», когда резко приходит сильный голод, до боли в желудке. Тут-то и поможет глоток сладкого чая и шоколадка.
Очень пригодится электрическая сушилка для обуви. Она сушит ботинки изнутри, а не снаружи. Как показывает практика, в сушке нуждаются и горнолыжные ботинки!
Пишите в комментариях, что ещё мы забыли добавить в список и мы его оперативно пополним.
Готовим всех лыжников и сноубордистов, которые собираются на горнолыжный курорт и не знают, что брать в первую очередь. Статья ориентирована на новичков, но и профессионалы найдут полезные советы. Мы подготовили таблицу, которая облегчит ваши сборы.
Что нужно для катания на сноуборде или лыжах: решаем вопрос со снаряжением
Среди мечтающих освоить сноуборд/лыжи или только начавших кататься часто встречаются активисты, которые сразу бегут покупать собственное снаряжение. Но спешить не стоит! Первое время вы спокойно обойдетесь снаряжением курорта, сдающимся в прокат.
Для тех, кто только начинает, преимущества прокатного снаряжения очевидны: нет никакой гарантии, что выбранный вид спорта вам подойдет. Даже если вы всю жизнь мечтали «приручить» лыжи, это не значит, что катание вам понравится.
Когда вы уже более-менее уверенно встали на лыжи или сноуборд и однозначно решили заниматься этим дальше, с покупкой экипировки все равно не спешите. Прокатное снаряжение позволяет вам протестировать различные по характеристикам варианты и впоследствии сделать оптимальный для себя выбор.
Как только вы примете решение об идеальном типе снаряжения, лучше не затягивать с покупкой и к новому сезону быть «во всеоружии», поскольку прокатное оборудование все-таки недешевое.
Абсолютно всем будут полезны защитные шорты. Именно задняя часть вашего туловища (ниже поясницы) страдает у всех без исключения горнолыжников! Защитой могут служить как специальные шорты, так и просто поролоновые вставки анатомической формы. Кстати, они не только смягчат ваши падения, но и позволят не замерзнуть, сидя на снегу.
В чем кататься на лыжах/сноуборде: собираем одежду
К выбору одежды нужно подойти максимально ответственно, чтобы не страдать от дискомфорта и холода. Простые спортивные штаны, теплая кофта и повседневная куртка не подойдут, на горы следует подниматься в специальной экипировке.
В любом специализированном магазине вам подберут удобный и качественный костюм (штаны и куртка) для горнолыжного спорта. Под куртку следует надеть теплую флисовую толстовку.
Лучше дополнительно приобрести и специальное термобелье, которое надевается под горнолыжные костюмы. Такое белье может быть как хлопковым, так и из синтетических материалов – микрофибры, флиса и т. д.
Не жалейте денег и на специализированное белье, поскольку оно не только обеспечивает тепло, но и отводит влагу от вашего тела. Потеть на горе предстоит много, обычное белье очень быстро промокнет, в результате вы будете мерзнуть, а риск вернуться с курорта с простудой вырастет в разы.
Не лишним будет «расщедриться» и на специальные носки, которые, как и термобелье, обеспечивают тепло и сухость. Но помимо этого у таких носков есть и еще одно преимущество – они предотвращают натирание от горнолыжных ботинок.
Продолжаем «собирать чемодан», следующим пунктом в нем обязательно должны быть перчатки – непромокаемые и непродуваемые. Под шлем купите специальную балаклаву, это особенно актуально для тех, кто собирается кататься в сильный мороз или планирует покорять высокие горы.
Что взять на горнолыжный курорт из повседневной одежды?
Выбирая повседневные костюмы, не увлекайтесь. Достаточно одной пары джинсов и двух свитеров. Они пригодятся для пеших прогулок по территории курорта и посещения местного ресторана. Для сна хватит вашей обычной пижамы. Если планируете посещать баню, захватите купальник и халат.
Помните, что это горнолыжный курорт, люди приезжают сюда, чтобы отдохнуть, покататься и получить свою дозу адреналина. Не стоит пытаться впечатлить кого-то претенциозными нарядами и броским макияжем, в том числе и при посещении ресторана. Правильный выбор – максимально простые и комфортные вещи.
Лекарства и гигиена
Обязательным пунктом в вашем списке должен стать солнцезащитный крем. Он не только спасет вас от ожогов, которые в горах «заработать» очень легко, но и убережет кожу от обветривания. Еще один необходимый предмет в вашем списке – гигиеническая губная помада. Пренебрегать ею не следует ни девушкам, ни парням. Кстати, такие комплекты – крем+помада – можно найти в любом специализированном горнолыжном магазине. Тогда проблем с недостаточным уровнем защиты выбранных вами средств не возникнет.
Дополнительно следует взять с собой небольшую аптечку, в которую войдут:
- Эластичные бинты;
- Противопростудные средства;
- Мази от синяков, ушибов и растяжений;
- Обезболивающие средства;
- Разогревающие мази;
- Пластыри;
- Вата и перекись водорода/йод.
Обязательно возьмите с собой все лекарства, которые принимаете по состоянию здоровья. Не лишним будет захватить противоаллергические средства.
Кстати, при желании вы можете оформить горнолыжную страховку.
С собой всегда нужно брать первую помощь. На склоне что-то может пойти не так
Если вы едете на несколько дней, то возьмите с собой зубную щетку, бритву, тапочки (выбирайте такие, в которых сможете посещать баню/бассейн). В отеле вам выдадут все средства для гигиены, но лучше перестраховаться и захватить с собой на всякий случай дорожный набор с зубной пастой и шампунем.
Что взять на склон?
Итак, вы добрались до курорта и уже спешите покорять снежные вершины. Даем последние напутствия, что лучше держать при себе.
Сразу оговоримся, что на горнолыжных куртках много карманов, поэтому проблем с местом хранения не будет. Хотя и «перебарщивать» со сборами не стоит: набитая под завязку куртка легкому катанию не способствует.
Обязательно возьмите с собой пластырь, эластичный бинт и перекись на случай ссадин, порезов или натирания ботинок. Опытные сноубордисты советуют положить в куртку сменные носки и балаклавы, поскольку именно они промокают первыми. При себе следует держать и гигиеническую помаду или бальзам для губ, иначе обветренные губы вам обеспечены. Солнцезащитным кремом намажьтесь заранее.
Вместе со ски-пассом можно захватить схему катаний. Обязательно возьмите хоть немного денег, на случай, если в горах вам захочется перекусить (а перекусить вам захочется очень быстро, свежий воздух и физические нагрузки сделают свое дело).
Среди лыжников и сноубордистов есть те, кто предпочитает брать с собой рюкзак, но это вопрос по-настоящему индивидуальный. Далеко не каждому будет комфортно кататься с рюкзаком, причем это касается не только новичков, но и опытных посетителей горнолыжных курортов.
Лучше предварительно попробуйте прокатиться с рюкзаком и без него, а уже после решайте, не сковывает ли это ваши движения, не смещает ли центр тяжести? Если ответ отрицательный, то рюкзак следует выбирать максимально плоский, в противном случае пользоваться подъемником будет сложнее.
Если вы отправляетесь в горы с рюкзаком, к вышеупомянутому можно добавить термос со сладким чаем и легкий перекус. Кстати, рюкзак обеспечит дополнительную защиту от ветра, а также подстрахует ваш позвоночник (хотя 100% безопасность не гарантирует).
Горнолыжный курорт «Любогорье» приглашает вас покататься на лыжах, сноуборде, ватрушках или коньках! Одинаково интересно будет и новичкам, и опытным экстремалам!
Одежда и экипировка | ||
Наколенники | Важно | |
Защита запястий и кистей | Важно | |
«Черепаха» (для защиты спины) | Важно | От «избыточной» защиты можно будет избавиться, как только вы определитесь, что именно следует дополнительно обезопасить. Это станет понятно после пары дней падений. |
Горные лыжи, палки, чехол для перевозки, сноуборд | Опционально | Если вы новичок, то начинать следует с прокатного снаряжения. |
Термобелье | Важно | Специальное белье обладает влагоотталкивающими и теплоизоляционными характеристиками, что делает ваше пребывание на горе более комфортным. |
Горнолыжный костюм (куртка+штаны) | Важно | Без специального костюма вам на горе делать нечего! |
Флисовая толстовка | Важно | Специальная толстовка убережет от холода и болезней. |
Горнолыжные перчатки | Важно | Непромокаемые и непродуваемые перчатки спасут от обморожения. |
Балаклава | Важно | Надевается под шлем, защищает кожу от обморожения и обветривания. Особенно важна при сильном морозе! |
Обычная одежда | Важно | Джинсы, пуховик и пара свитеров - необходимый комплект для полноценного отдыха. Необязательно набирать с собой огромный чемодан вещей, но и ограничиваться горнолыжным костюмом не стоит. |
Лекарства и гигиена | ||
Гигиеническая губная помада | Важно | Без нее губы гарантированно будут обветрены. |
Солнцезащитный крем | Важно | Риск обгореть в горах ничуть не меньше, чем на лазурном берегу. |
Эластичные бинты | Важно | Растяжение - одна из самых распространенных травм на склоне. |
Противопростудные средства | Важно | С вирусами они, конечно, не помогут, но если вас «продует» на склоне, противопростудные порошки предотвратят развитие болезни. |
Мази от синяков, ушибов и растяжений | Важно | |
Обезболивающие средства | Важно | |
Разогревающие мази | Важно | |
Пластыри | Важно | |
Вата и перекись водорода/йод | Важно | |
Горнолыжная страховка | Опционально | Такая страховка работает как на российских, так и на европейских горнолыжных курортах, хотя ее оформление является необязательным. |
Дорожный набор для личной гигиены | Опционально | Если вы планируете отправиться на один день, данный пункт необязателен. |
На склон | ||
Пластырь | Важно | |
Эластичный бинт | Важно | |
Перекись водорода | Важно | |
Сменные носки и балаклавы | Важно | Носки промокают первыми, балаклава тоже быстро приходит в негодность, лучше, если вы сможете своевременно сменить их, иначе рискуете заболеть. |
Гигиеническая помада | Важно | |
Схема курорта | Важно | Без схемы вы рискуете заблудиться, особенно это актуально для курортов с разветвленными трассами. |
Деньги | Важно | Немного наличности обязательно стоит держать при себе на случай, если вы проголодаетесь на склоне или не успеете на подъемник. |
Рюкзак | Опционально | Подходит далеко не всем, предварительно убедитесь, что сможете кататься с рюкзаком. |
Легкий перекус (снеки) | Важно | На склоне энергия расходуется быстро, лучше подкрепиться чем-то и восстановить силы. |
Зима пришла, горнолыжный сезон открыт. И не так важно, умеешь ли ты кататься или только учишься. Главное ‒ желание, правильная экипировка и хорошая компания.
Горнолыжный костюм и аксессуары
Если ты едешь на горнолыжный курорт впервые, предстоит основательно подготовиться. В первую очередь нужна правильная одежда и снаряжение. И то, и другое можно купить или взять напрокат. Горнолыжная куртка ‒ одно из самых дорогих приобретений в этом списке. Если ты не суперпрофи, который проводит недели и месяцы на горном склоне, не покупай дорогие профессиональные модели. Достаточно, чтобы куртка была теплой, удобной, водонепроницаемой и легкой. У горнолыжных курток есть показатель водонепроницаемости. Для катания в умеренном режиме достаточно водостойкости от 5000 мм и паропроницаемости от 5000 г/м². Совет: Если сомневаешься, будешь ли дальше кататься и стоит ли покупать куртку, пару дней можно откатать и в обычной зимней спортивного кроя. Только предварительно обработай ее влагостойким спреем. Лыжные штаны ‒ полезное приобретение и без них на склоне не обойтись. Теплые и водонепроницаемые, кроме горнолыжных курортов они подойдут для любых зимних вылазок на природу или прогулок с собакой. Когда будешь подбирать размер, не забудь, что под них нужно надевать специальное белье. Термобелье сделает катание более комфортным. Но его можно заменить и обычными подштанниками, водолазкой и теплым свитером. Главное, чтобы они были удобными и не сковывали движений. Горнолыжные перчатки отличаются от обычных влагостойкостью, резинкой на запястье и длинной манжетой, чтобы не попадал снег. Лыжные носки - это высокие термоноски со специальными вставками в тех местах, где может давить лыжный ботинок. Балаклава или баф нужны, чтобы надеть под шлем, без которого тебя не пустят на трассу. Балаклава удобнее, потому что у нее есть прорезь для рта.Если не получается обзавестись всей экипировкой сразу или не планируешь связывать свою судьбу с лыжами - бери напрокат. В то же время такие вещи, как перчатки, носки и балаклава приятнее и гигиеничнее иметь свои. Стоят они относительно недорого, особенно если не гнаться за именитыми брендами. Из аксессуаров еще понадобится туристическая сидушка (так называемая «пенопопа»). С ней будет теплее сидеть на кресле подъемника или на снегу, особенно если катаешься на сноуборде. На всякий случай на горнолыжный курорт стоит захватить и дождевик. Подойдет самый обычный, полиэтиленовый.
Прокат горнолыжного снаряжения
На горнолыжном курорте пункты проката снаряжения и одежды повсюду. Чем ближе к трассам, тем дороже прокат. Но в этом случае не придется таскать тяжелое снаряжение на себе: катаешься, сдаешь и идешь отдыхать. В залог за оборудование придется оставить паспорт, права с техпаспортом или денежный залог равный стоимости снаряжения. Зимой пункты проката работают не только на горнолыжных курортах, но и в городах. Совет: Чтобы не потерять взятое на прокат снаряжение в огромном количестве похожего (например, если остановишься перекусить, отдохнуть или зайти в туалет), сфотографируй его перед тем, как выехать на трассу. И, по возможности, постарайся все же не оставлять вещи без присмотра. Когда ты переоденешься в лыжный костюм и ботинки, нужно будет где-то оставить свою одежду и обувь. Их можно оставить в пунктах проката, но нет гарантии, что за ними будут присматривать, и кто-то не уйдет в твоих ботинках. Поэтому поищи камеры хранения рядом с пунктами проката и арендуй ячейку. Если готовишься к поездке на горнолыжный курорт, тебе пригодятся такие магазины: «Декатлон» (для сноуборда , для горных лыж , для активного отдыха), «Планета Спорт» , Nordman , «Спортмастер» , Terrasport . А чтобы собираться было приятнее, дарим 2Х кэшбэк на покупки по Lety-коду SKIING_2X . Активируй его в Личном кабинете LetyShops. Повышенный кэшбэк действует с 14:00 мск 7 декабря до 23:59 мск 16 декабря 2018 года.
Чек-лист для поездки
Лыжи+палки или сноуборд Специальные ботинки Шлем и маска Горнолыжный костюм (куртка, штаны или комбинезон) Лыжные перчатки Лыжные носки Балаклава или баф Термобелье Сменная одежда и обувь Шапка Линзы (если носишь очки) Небольшой рюкзак Помни, что на горнолыжных курортах, кроме собственно катания, есть и другие развлечения: прогулки в горах, сноутюбинг, катание на коньках, чаны, SPA-процедуры. А еще можно бродить по сувенирным лавкам или пить глинтвейн у камина и наслаждаться жизнью. Статья была полезной? Поделись с друзьями, которые тоже планируют зимний отдых!⛌
Отправляясь на горнолыжный курорт, в первую очередь стоит позаботиться об обеспечении комфорта в холодное время года. Главная задача: не замерзнуть, но при этом и не сильно потеть. Одежда должна хорошо впитывать пот, так, чтобы тело оставалось сухим. Достижение данной цели возможно лишь путем приобретения качественной одежды для зимнего отдыха. Ниже я составил список вещей, которые сам беру на отдых в горах. , мы уже знаем, теперь определимся, что же надо брать с собой.
Перечень необходимой одежды
Главное правило при выборе: верхний слой одежды не должен пропускать влагу, но сохранять тепло, вырабатываемое организмом в процессе физической активности. Самое первое, что вы должны положить в чемодан – термобелье.
Кроме него обязательно берите:
- Нижнее белье;
- Комплект термобелья первого слоя;
- Термоноски, обязательно 2 пары;
- Две пары водонепроницаемой обуви;
- Дополнительный слой термобелья (гольф под горло);
- Не промокающие брюки;
- Куртку для лыжного спорта в горах;
- Шерстяную шапку (универсального типа);
- Балаклаву;
- Специальные очки для катания (незаменимая вещь, когда светит сильное солнце или идет снег);
- Шарфик;
- Перчатки, не пропускающие влагу;
- Перчатки обычные для прогулок.
Желательно чтобы в запасе был дополнительный комплект одежды, особенно нательной. Время от времени ее необходимо стирать от пота. Водонепроницаемые куртки и брюки сохнут быстрее, в результате и выдерживают больше нагрузки. Поэтому с данным вопросом проблем возникнуть не должно.
Вышеперечисленные предметы необходимы исключительно для катания на лыжах. На прогулки можно ходить в вашей обычной зимней одежде. Детям для занятий лыжным спортом в горах, берется все то же, что и взрослым. Вообще лыжный костюм никогда не будет лишним, даже в городе. Кстати, стоит заранее позаботиться и о досуге ваших чад в свободное от катаний время. Не лишним будет взять его любимые игрушки, книги и так далее.
Аптечка
Аптечка в горах – незаменимый предмет. Активный зимний отдых, предусматривает обязательное наличие определенных медикаментов, средств первой помощи. Собирая аптечку, позаботьтесь о наличии:
- Препаратов, обладающих обезболивающим действием;
- О стандартных средствах для обработки небольших ран (вата, перекись, бинт, зеленка и йод);
- Возьмите спортивные гели (разного действия);
- Мази для устранения гематом;
- Препараты от простуды;
- Не забудьте положить аскорбиновую кислоту, отлично повышает иммунитет и способствует восстановлению сил;
- – безоговорочно!
Не забудьте о противовоспалительных, снижающих жар и отхаркивающих препаратах (капли для носа, спрей, рассасывающиеся таблетки и фармпрепараты от кашля). Помните: изменение температурного режима, свежий воздух могут спровоцировать «скачек» артериального давления. Стоит взять дополнительно и препараты от гипертонии, тонометр. От растяжений связок и ушибов мягких тканей, спасут гели специального назначения.
Медицинский полис пригодится в случае серьезного заболевания или травмы. С этим документом вы гарантировано получите помощь в больнице. Страховка защитит от многих неприятностей и больших трат. Не забывайте, что на горный склон, скорая помощь не поднимется. В случае чего придется вызывать вертолет, а это «удовольствие» далеко не дешевое.
Это конечно провоцирует большую стоимость страхового полиса для горнолыжников. Но приложив определенные усилия, с помощью специальных сервисов всегда найдете подходящий вариант. Может даже сэкономить получится.
Техника
Для связи с внешним миром, чтобы запечатлеть самые интересные моменты, вам понадобятся современные гаджеты:
- Телефон;
- Фотоаппарат или видеокамера;
- Для снятия спусков используют action-камеру;
- Зарядные устройства;
- Нетбук (с ноутбуком будет не совсем удобно) или планшет.
Обратите внимание: не на всех курортах есть выход в интернет, поэтому данный вопрос стоит уточнить до поездки. Если на горнолыжном курорте отсутствует Wi-Fi, то надобность в нетбуке или планшете отпадет сама собой. Предварительно переключитесь на выгодный тариф, или подключите роуминг .
Женский чемоданчик
Моя жена всегда берет с собой только необходимые предметы:
- Гигиеническую помаду (очень помогает в ветреную погоду и не только прекрасной половине);
- Увлажняющий крем (и для меня);
- Резинки (на волосы);
- Средства и предметы для банных процедур, бритья;
- Халат.
Ульяна: «Резиночки для волос – незаменимая вещь во время горного спуска на лыжах. Не советую экспериментировать с распущенной шевелюрой. Это конечно красиво, но может быть опасным. Что касается бритвенных принадлежностей – обязательно берите крем для и после бритья. Так вы защитите свою кожу и не наживете дополнительных проблем.»
Дополнительные предметы
Я еще обязательно беру с собой:
- Термос и кружки (термо);
- Небольшую сумку, одевающуюся на пояс, что-то вроде кошелька;
- Навигатор;
- Сушилку для предметов обуви;
- Очки от солнца с защитой третьего уровня;
- Рацию (незаменимая вещь для связи);
- Плеер.
В карманах куртки у меня всегда несколько шоколадных батончиков и маршруты спуска, карта курорта. Перед катанием в термокружку набираю сладкого горячего чая. Помогает утолить внезапный голод и восстановить силы.
Естественно, практически на любом горнолыжном курорте масса различных кафе, ресторанов и так далее. Но у всех лыжников бывает «внезапный голод», когда кушать хочется так, что, аж в желудке болит. Вот тут-то на помощь и придет батончик с чаем.
Что касается сушилки для обуви, то без нее никак не обойтись. Горнолыжные ботинки нуждаются в обязательной сушке, а сделать это можно только изнутри. Не пренебрегайте этим простым правилом, и отдых на горнолыжном курорте принесет вам только положительные эмоции.
Ну вот, теперь у вас есть примерный список необходимых на курорте вещей. А что вы берете с собой? Может я что-то упустил, пишите в комментариях – мы с читателями будем признательны. Всем увлекательного и безопасного отдыха!